ร่างกายเราเปลี่ยนไป..ปกติไหม?

เคยส่องกระจกแล้วแอบงงไหมว่า "เดี๋ยวนะ... ทำไมสะโพกเราดูใหญ่กว่าปีก่อน?" บอกเลยว่าไม่ได้คิดไปเองนะ

หนึ่งในความเข้าใจผิดที่หลายคนเชื่อคือ พออายุ 18 ปุ๊บ ร่างกายจะโตเสร็จสมบูรณ์ปั๊บ แต่ความจริงคือ ร่างกายของเรายังพัฒนาต่อไปได้อีกหลายปี และสะโพกก็เป็นหนึ่งในส่วนที่เห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัดที่สุด

ช่วงวัยรุ่น ร่างกายจะมีฮอร์โมนเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะเอสโตรเจน หลายคนรู้ว่าฮอร์โมนตัวนี้ทำให้มีประจำเดือนหรือหน้าอกเริ่มโต แต่จริง ๆ แล้วเอสโตรเจนยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างโครงกระดูกด้วย งานวิจัยพบว่า ก่อนเข้าสู่วัยรุ่น กระดูกเชิงกรานของเด็กผู้หญิงและเด็กผู้ชายมีรูปร่างคล้ายกันมาก แต่เมื่อเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ กระดูกเชิงกรานของผู้หญิงจะเริ่มพัฒนาไปในทิศทางที่แตกต่างออกไป

เรื่องที่หลายคนไม่รู้ก็คือ กระดูกเชิงกรานของผู้หญิงไม่ได้หยุดขยายตอนอายุ 18 ปี นักวิทยาศาสตร์พบว่ากระดูกเชิงกรานยังค่อย ๆ ขยายต่อเนื่องตั้งแต่ช่วงปลายวัยรุ่นไปจนถึงช่วงอายุประมาณ 25 ถึง 30 ปี โดยการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดมักเกิดขึ้นจนถึงราวอายุ 25 ปี การขยายตัวส่วนใหญ่เกิดบริเวณกระดูกเชิงกราน ทำให้รูปร่างเหมาะสมต่อการตั้งครรภ์ในช่วงวัยที่มีภาวะเจริญพันธุ์สูงที่สุด

นอกจากกระดูกแล้ว รูปร่างของเรายังเปลี่ยนเพราะไขมันในร่างกายด้วย เอสโตรเจนจะกระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา และก้นมากขึ้น ทำให้หลายคนมีรูปร่างโค้งเว้าหรือทรงลูกแพร์มากขึ้น พร้อมกันนั้น กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และสัดส่วนโดยรวมของร่างกายก็ยังคงพัฒนาต่อไป นั่นคือเหตุผลว่าทำไมกางเกงยีนส์ตัวโปรดตอนอายุ 18 ใส่แล้วไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ทั้งที่น้ำหนักอาจแทบไม่เปลี่ยนเลย

กระดูกของเราก็ยังแข็งแรงขึ้นได้เช่นกัน ช่วงวัยรุ่นและวัย 20 ต้น ๆ ถือเป็นช่วงสำคัญที่สุดในการสร้างความแข็งแรงของกระดูกไปตลอดชีวิต เอสโตรเจนช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก และช่วยให้โครงกระดูกเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการได้รับแคลเซียม วิตามินดี โปรตีนให้เพียงพอ รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอในช่วงวัยนี้จึงสำคัญมาก เพราะคุณไม่ได้ดูแลแค่ร่างกายในวันนี้ แต่กำลังลงทุนให้กระดูกของตัวเองแข็งแรงไปอีกหลายสิบปี

ดังนั้น ถ้าช่วงนี้รู้สึกว่าสะโพกกว้างขึ้น หรือสัดส่วนเปลี่ยนไป อย่าเพิ่งตกใจนะ ร่างกายของเรายังคงตอบสนองต่อฮอร์โมน พันธุกรรม โภชนาการ และไลฟ์สไตล์ไปอีกหลายปีในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น

สรุปง่าย ๆ ก็คือ ร่างกายของคุณไม่ได้แปลก และไม่ได้พัง มันกำลังทำในสิ่งที่ร่างกายมนุษย์ที่แข็งแรงควรจะทำ การเติบโตไม่ได้หยุดทันทีที่เราเป็นผู้ใหญ่ และก็ไม่มีรูปร่างแบบไหนที่เรียกว่า "ถูกต้อง" เพียงแบบเดียว

ร่างกายของแต่ละคนมีไทม์ไลน์เป็นของตัวเอง เพราะฉะนั้น ถ้าสะโพกจะเปลี่ยน หน้าอกจะเต็มขึ้น หรือหุ่นจะเปลี่ยนไปบ้าง ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติมาก

อ้างอิง

Huseynov A, et al. Developmental evidence for obstetric adaptation of the human female pelvis. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)

Khosla S, Oursler MJ, Monroe DG. Estrogen and the Skeleton. Physiological Reviews

Rogol AD, Roemmich JN, Clark PA. Growth at Puberty. Endocrinology and Metabolism Clinics