ถ้ามีคนในโลกออนไลน์ดู "เพอร์เฟกต์เกินไป" ให้ความสนใจเราตลอด บอกว่า "เธอดูโตเกินวัยนะ" พยายามทำให้เรารู้สึกว่าเขาเป็น "คนเดียวที่เข้าใจเรา" หรือขอให้เก็บความสัมพันธ์นี้เป็นความลับ นั่นอาจไม่ใช่ความรัก แต่มันอาจเป็น "Cybergrooming" Cybergrooming คือกระบวนการที่ผู้ใหญ่ใช้หลอกล่อและสร้างความไว้วางใจกับเด็กหรือเยาวชนผ่านโลกออนไลน์ เพื่อแสวงหาประโยชน์ทางเพศ มันไม่ได้เริ่มจากการส่งรูปโป๊หรือข้อความลามกเสมอไป ตรงกันข้าม ส่วนใหญ่มักเริ่มจากความใจดี คำชม การรับฟัง การให้กำลังใจ หรือการ

ถ้ามีคนด่า ดูถูก หรือโจมตีเรา เพราะเชื้อชาติ ศาสนา เพศ รสนิยมทางเพศ ความพิการ หรืออัตลักษณ์ของเรา นั่นไม่ใช่ "ดราม่า" แต่มันคือ Cyberhate หรือการสร้างความเกลียดชังบนโลกออนไลน์ Cyberhate คือข้อความ คอมเมนต์ มีม วิดีโอ รูปภาพ หรือโพสต์บนอินเทอร์เน็ต ที่มีเจตนาสร้างความเกลียดชัง การเลือกปฏิบัติ หรืออคติต่อบุคคลหรือกลุ่มคน เพราะตัวตนของพวกเขา เช่น เชื้อชาติ ศาสนา สัญชาติ เพศ รสนิยมทางเพศ หรือความพิการ บางครั้งมาแบบตรง ๆ เช่น คำด่าเหยียดหรือการข่มขู่ แต่บางครั้งก็แฝงมาในรูปแบบของ

บางครั้งความกล้าหาญคือการยืนอยู่ข้างคนที่กำลังเจ็บ ถ้าเพื่อนมาบอกว่า มีคนชอบแซวเรื่องเพศ วิจารณ์รูปร่าง ส่งข้อความคุกคามทางเพศ ปล่อยข่าวลือเรื่องเพศ หรือเอารูปส่วนตัวไปแชร์ อย่าเพิ่งพูดว่า "อย่าไปสนใจเขาเลย" "เดี๋ยวก็ผ่านไป" "บล็อกไปสิ" สำหรับคนที่กำลังถูกบูลลี่ การที่มีใครสักคน "ฟัง" สิ่งที่เขาเล่า อาจเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาใจได้มากที่สุด งานวิจัยล่าสุดที่ศึกษาเยาวชนชาวโครเอเชียมากกว่า 2,000 คน พบว่า การคุกคามทางเพศออนไลน์เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่หลายคนคิด มีเพียง 37.7% เท่านั้นที่

คำว่า "ไม่" คือประโยคที่สมบูรณ์แล้วเราไม่จำเป็นต้องตอบข้อความใคร เพราะเขาทักมาสองรอบ เราไม่จำเป็นต้องให้เบอร์โทร เพราะเขา "ดูเป็นคนดี" เราไม่จำเป็นต้องส่งรูป วิดีโอคอล แชร์โลเคชัน หรือให้โอกาสอีกครั้ง เพียงเพราะเขาไม่ยอมหยุดขอ แต่เอาจริง ๆ การพูดว่า "ไม่" บนโลกออนไลน์ มันยากกว่าที่คิดใช่ไหม? บางครั้งเรากลัวอีกฝ่ายเสียใจ กลัวถูกมองว่าใจร้าย ไม่มีน้ำใจ หรือเรื่องมาก บางคนอาจพูดว่า "นึกว่าเธอก็ชอบเรา" "คนอื่นเขาก็ทำกัน" "แค่นี้เอง" แล้วจู่ ๆ คนที่รู้สึกผิดกลับกลายเป็นเรา ทั้งที่

จำกฎทองข้อนี้ไว้เลยนะ การจีบที่ดีควรทำให้เรารู้สึกตื่นเต้น รู้สึกได้รับความเคารพ และรู้สึกว่าเรามีสิทธิ์จะตอบ "ใช่" หรือ "ไม่" ได้เสมอ แต่ถ้ามีใครทำให้เรารู้สึกกดดัน อึดอัด รู้สึกผิดเวลาปฏิเสธ หรือกลัวที่จะบอกว่า "ไม่" นั่นไม่ใช่การจีบแล้ว แต่มันคือการล้ำเส้น เรื่องที่ทำให้หลายคนสับสนก็คือ การจีบไม่มีสูตรตายตัว งานวิจัยด้านจิตวิทยาพบว่า การจีบไม่ได้ขึ้นอยู่กับ "คำพูด" เพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับวิธีการสื่อสาร บริบท และที่สำคัญที่สุดคือ "อีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร" ข้อความเดียวกั

เมื่อก่อนข่าวลืออาจจบอยู่ในเหตุการณ์ แต่ตอนนี้มันสามารถกระจายไปถึงคนเป็นพันหรือล้าน ก่อนที่เราจะกินข้าวกลางวันเสร็จซะอีก การปล่อยข่าวปลอมมีได้ทุกรูปแบบ อาจจะปล่อยข่าวว่าเราแอบนอกใจแฟน บอกว่าเราไปมีอะไรกับใคร กล่าวหาว่าเราเป็นคนบูลลี่คนอื่น ตัดต่อแชตให้ดูเหมือนเราผิด หรือแต่งเรื่องขึ้นมาทั้งหมด แล้วคนก็แชร์ต่อกันโดยไม่เช็กเลยว่าจริงหรือเปล่า สิ่งที่น่ากลัวคือ ข่าวปลอมไม่ได้แพร่เร็วเพราะมันจริง แต่มันแพร่เร็วเพราะคน "อยากรู้" งานวิจัยระดับโลกพบว่า ข่าวปลอมบนโซเชียลมีเดียแพร่กระ

เรื่องส่วนตัวของเรา ไม่ใช่คอนเทนต์ของใคร.. อาจเป็นแชตที่ถูกแคปไปลง รูปที่เราไม่เคยอยากให้คนอื่นเห็น เรื่องความสัมพันธ์ พิกัดที่อยู่ หรือความลับที่เราไว้ใจเล่าให้แค่คนเดียว แต่จู่ ๆ กลับมีคนอื่นรู้กันหมด สิ่งที่เจ็บที่สุด บางครั้งไม่ใช่โพสต์นั้นหรอก แต่มันคือการรู้ว่า คนที่เราไว้ใจ กลับเลือกที่จะไม่เคารพความเป็นส่วนตัวของเรา งานวิจัยในปี 2025 ที่ศึกษาผู้เข้าร่วมกว่า 1,007 คน สำรวจว่าทำไมคนถึงชอบแชร์ข้อมูลของคนอื่นบนโซเชียลมีเดีย นักวิจัยพบว่า ก่อนกดโพสต์ หลายคนมักชั่งน้ำหนักระ

การตกเป็นเหยื่อมิจฉาชีพหลอกรัก ไม่ได้แปลว่าเราโง่หรือไร้เดียงสา แต่มันแปลว่ามีคนตั้งใจใช้ "ความไว้ใจ" ของเราเป็นอาวุธ มิจฉาชีพหลอกรักส่วนใหญ่ไม่ได้เริ่มด้วยการขอเงินตั้งแต่วันแรก พวกเขาจะใช้เวลาหลายสัปดาห์ หรือหลายเดือน สร้างความสัมพันธ์ที่ดูจริงใจ งานวิจัยที่ทบทวนข้อมูลจากหลายประเทศพบว่า มิจฉาชีพมักใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 เดือนในการสร้างความผูกพันทางอารมณ์ ก่อนจะเริ่มขอความช่วยเหลือเรื่องเงิน ถึงตอนนั้น เหยื่อไม่ได้คิดว่ากำลังช่วย "คนแปลกหน้า" แต่เชื่อว่ากำลังช่วยคนที่รัก...

อย่างแรกเลยนะ ความเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับเรา ไม่ใช่ "ความจริง" มันก็แค่ความคิดเห็นของคนคนหนึ่งเท่านั้น แล้วเอาจริง ๆ คนที่ใช้เวลานั่งวิจารณ์คนแปลกหน้าบนอินเทอร์เน็ต มันสะท้อนตัวเขาและค่านิยมของเขา .. แต่ก็ใช่ว่ามันจะไม่เจ็บ งานวิจัยจาก University of Warwick ในปี 2025 พบว่า แค่คอมเมนต์แย่ ๆ บนโซเชียลไม่กี่ข้อความ ก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตได้จริง นักวิจัยให้ 129 คนโพสต์บนแพลตฟอร์มโซเชียลจำลอง แล้วสุ่มให้ได้รับคอมเมนต์เชิงบวก เป็นกลาง หรือเชิงลบ ผลพบว่าคนที่ได้รับคอมเมนต์เชิงลบมีระดับค

"โอ๊ย คิดมาก แค่ล้อเล่นเอง" ไม่จ้าเพื่อน การเอารูปร่าง หน้าอก ก้น เรื่องเพศ รสนิยมทางเพศของใครมาล้อ ไม่ใช่มุกตลก แต่มันคือ "การบูลลี่ทางเพศ" การเรียกมันว่า "แค่ขำ ๆ" ไม่ได้ทำให้คำพูดนั้นเจ็บน้อยลงเลย งานวิจัยจากยุโรปในปี 2025 ที่ศึกษาความรุนแรงออนไลน์ในวัยรุ่น พบว่า เด็กและวัยรุ่นจำนวนไม่น้อยมักมองว่าการคุกคามทางเพศ การกลั่นแกล้งออนไลน์ และคำพูดสร้างความเกลียดชัง เป็นเพียง "เรื่องล้อเล่น" ทัศนคติแบบนี้ทำให้พฤติกรรมที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และทำให้คนที่ถูกกระทำรู้สึกเหมือนต